Liian empaattinen voi olla sellainen vetovoima, varsinkin kun olet liikaa empaattisesti ihmisen kanssa, joka kuljettaa koko maailmaa olkapäissään.
Empatia on tila, jossa henkilö kokee toisen henkilön tunteet oman näkökulmansa kautta. Se on kuin laitat itsesi toiseen henkilön asemaan ilman merkitystä.
Empaattinen voi olla hyvä asia, koska se auttaa sinua ymmärtämään ihmisiä paremmin ja voit löytää tehokkaampia tapoja auttaa sitä, mitä he ovat menossa läpi.
Empathizing kanssa onnellinen henkilö voi vaikuttaa sinuun myönteisesti. Kuvittele tunne jonkun toisen hyvää vibraa ilman mitään ilmeistä syytä, muutoin kuin vain ohjelmoiduksi.
Silti on olemassa joitakin lamauttavia alamäkiä, jotka ovat liian empaattisia.
Milloin empaattinen on huono asia?
Empatia kääntyy molemmilla tavoilla. Kun empatiaa jonkun kanssa, joka tuntuu todella kauhealta, voit yhtä helposti sisäistää ne negatiiviset tunteet kuin voitte, kun he ovat onnellisia.
Tämä on vieläkin huolestuttavaa, kun olet sellaisen henkilön läsnä ollessa, joka ilmaisee voimakkaasti tunteitaan. Ihmiset empaattivat sosiaalisten vihjeiden avulla ja analysoivat jonkun historiaa. Joskus se voi myös johtua siitä, että he ovat olleet samanlaista tuskaa itse.
Kun tällaiset ihmiset ympäröivät sinua, voit alkaa kehittää samaa ajattelutapaa. Se ei ole kenellekään hyödyllistä, koska todellinen testi empaatiosta jonkun kanssa on oppimista selviytymään ja käsittelemään näitä negatiivisia tunteita.
Kun empatiasi tulee myötätuntoa, saatat päätyä siihen, kuin henkilö, johon olet yhteydessä. Surullinen osa on se, että ette olisi olleet niin, olisitte olleet vähemmän empaattisia. [Lue: 7 syytä, miksi empatia on tärkeä suhteessa]
Milloin sinun pitäisi olla vähemmän empaattisia?
On olemassa tapauksia, joissa sinun on pidettävä empatiaa tarkkailemassa, kuten silloin, kun se alkaa vahingoittaa itsesi ja ympärilläsi.
Et voi hallita, miten muut ihmiset tuntevat, mikä tarkoittaa, että ei ole mitään syytä sijoittaa itsesi paikkaan, joka voi aiheuttaa enemmän vahinkoa kuin hyvää omalla puolellasi.
Jos haluat auttaa ystäväsi, varmista, että et ole liian syleilevä *. aiheuttaen tarpeettomia kipuja tai stressiä *.
Näiden tapausten tunnistamisen helpottamiseksi tässä on muutamia esimerkkejä ajankohdista, jolloin olisi parasta etäisyydellä itsestäsi:
# 1 Kun joku haluaa vahingoittaa itseään. Tämä on vakava tilanne, jota ei voi auttaa uhraamalla empatiaa. He tarvitsevat ammattitaitoa. Mutta jos se on hätätilanteessa, soita muille ympärilläsi auttamaan sinua auttamaan heitä.
# 2 Kun joku tuntuu toivottomalta. Toivottomuus on heikentävä tunne, koska se tekee sinusta tuntuu, että ei ole mitään keinoa ulos tilanteesta. Jos tuntee liikaa tällaisen kaltaisen henkilön kanssa, saatat päätyä tuntemaan samalla tavalla, ja se voi vaikuttaa siihen, miten päivittäin työskentelet. [Lue: Alhainen itsetunto - 5 vaihetta nähdäksesi itsesi paremmalla valolla]
# 3 Kun joku vaatii, että on oikein tuntea huono. Tunne huonoa on välttämätöntä, jotta osaisimme tuntea hyvää. Jos joku kuitenkin päättää, että tunne on huono, on parempi kuin yrittää tuntea olosi hyvältä, sinun on päästävä sieltä ja nopeasti. Jotkut ihmiset nauttivat masennuksestaan, ja on erittäin todennäköistä, että tällainen henkilö tarvitsee enemmän kuin vain empaattinen ystävä auttaa heitä selviytymään.
# 4 Kun joku on äärimmäisessä tunnepurkauksessa. Haluat ehkä pysähtyä tästä. Henkinen, joka kärsii selittämättömästä määrästä tunnepukkaa, tuottaa aaltoja, joita et ole paremmin kiinni. Hyvin empaattisena henkilönä olette alttiimpia hämmentyneelle, jota et voi tehdä ennen kuin ystäväsi asettuu alas. [Lue: 10 tunne-elämän vaurioita ja tapoja päästä ohitse]
# 5 Kun ei ole mitään keinoa auttaa omaa jokuasi. Kun kaikki, mitä teet tai sanot, ei vaikuta henkilöön, joka tuntee huonosti, sinun on päästettävä irti ja löydettävä toinen henkilö, joka voi auttaa. Sinun ei tarvitse lopettaa auttamassa ystävääsi, vaan sinun on myönnettävä, että olet tehnyt kaiken voitavasi nyt.
# 6 Kun joku asettaa vastuunsa olkapäille. Empathizing jonkun kanssa tekee sinusta ajatella, että ehkä ottamalla joitakin niiden taakkaa voi olla apua. Siellä useimmat ihmiset saavat sen väärin. Kun olet liian sympaattinen, et voi pysäyttää itsesi liian liikaa, kunnes se on liian myöhäistä. Tiedät kuinka vaikeaa se on heille * voit kirjaimellisesti tuntea sen *, joten se saattaa työntää sinut helpottamaan heidän ongelmansa tekemällä sinusta oman. [Lue: Miten lopettaa itsekkäät ihmiset eivät satuta sinua]
# 7 Kun olet väkijoukossa, harjoittaa vaarallista tilannetta. Liian empaattinen ei ole vain heikkous, kun kohtaat yhden henkilön. Se voi myös vaikuttaa sinuun negatiivisesti, kun olet valtava joukko. Konsertissa, jossa paljon ihmisiä on hyvissä ajoin, empatia voi olla myönteinen piirre. Väkivaltaisessa mielenosoituksessa se ei ole. Saatat päätyä niin hämäräksi, että voisit satuttaa itseäsi tai muita ihmisiä. Pysy musiikkifestivaaleille sen sijaan.
# 8 Kun joku kärsii. Tiedän, että on oikein auttaa ystävääsi läpi heidän surunvaihtoprosessinsa, mutta siellä on kohta, kun joudut poistumaan, jotta voit kerätä ajatuksesi.Empathizing liikaa joku, joka on surussa, on huolenaihe, koska se on erilainen kipu kivusta, jota tunnemme joka päivä. Se on voimakas ja voi kestää kauemmin kuin muut tunteet. Se voi olla myös hyvin hämmentävä, koska se ei ole ketään, jonka rakastat, joka on kuollut.
Mitä voit tehdä vähemmän empaattisesti?
# 1 Arvioi tilanne. Oletteko ehdottomasti paikalla jonkun puolesta? Onko sinun osallistuttava tiettyyn tapahtumaan, kuten kokoontumiseen mielenosoittajien kanssa? Jos aiot olla vuorovaikutuksessa kenenkään kanssa, kuinka pahasti se on, ja oletko ainoa, joka voi auttaa? Kysy itseltäsi nämä kysymykset ennen hyppäämistä tilanteeseen, jossa voit mahdollisesti menettää hallinnan tunteistasi. [Lue: 20 merkkiä, jotka olet ihmisten ilahduttaja, eivätkä ymmärrä sitä]
# 2 Tiedä, milloin palaa takaisin. Onko sinun ehdottoman välttämätöntä olla läsnä tällaisessa tilanteessa? Jos ei, niin tee niin paljon kuin pystyt etäisyydeltä ja pidättäytyä tarpeettomasta kontaktista ihmisten kanssa, jotka ovat tunne- tai fyysisessä kipuessa.
# 3 Opi hallitsemaan tunteita. Voit tehdä sen tietoisuuden ja meditaation avulla. Se on kova taistelu taistelussa, mutta haluasi tehdä sitä pidetään merkittävänä ensimmäisenä askeleena. [Lue: 11 nopeaa ja helppoa aamurutiinia jumpstart loistava päivä]
# 4 Älä koskaan epäröi kysyä apua. Jotkut ihmiset, jotka tarvitsevat toisten ympäröivää tarvetta, voivat pyytää läsnäoloasi. Jos olet liian empaattinen tällaisissa ympäristöissä, sinun on tiedettävä kuka soittaa. Muut ihmiset saattavat olla sopivampia auttamaan ystävää, joka kärsii emotionaalisesta traumasta.
# 5 Älä sulje itseäsi. Ajatuksena on vähentää empatiaa, jotta voit toimia normaalisti stressaavissa tilanteissa. Sinun ei tarvitse lopettaa tunne kaikille ympärillänne. Sinun tarvitsee vain pitää itseäsi tarkkailussa ja seurata tunteidenne tekemistä.
[Lue: Kuinka hallita positiivista itsepuhetta ja karkottaa negatiivisuutta]
Liian empaattinen voi olla etu, mutta sillä voi myös olla ongelmia. Sinun täytyy aina olla tietoinen siitä, miten tunnet, jotta voit selvittää, oletko jumissa huonossa tilanteessa. Käytä edellä mainittuja ohjeita parhaan mukaan voit hallita empatiaasi ja tunnistaa rajat.
