Mitä hän tekee
Lapsi, amerikkalainen kiipeilijä Alex Honnold pelotti äitiään kiipeämällä jääkaapin päällä. Nyt hän hämmästelee maailmaa hänen seikkailunsa suurella seinällä vapaan yksinlipun kiipeilyä, puhdasta mutta vaarallista kurinalaisuutta, joka vaatii kiipeämään valtavaa kalliota ilman köyttä tai kumppania.
Honnoldin rohkeutta kiipeilyn merkkinä on ainutlaatuisten fyysisten haasteiden täyttäminen ikoniasemilla ympäri maailmaa. Hänellä on lukuisia nopeuspöytäkirjoja ja viime kesäkuussa valmistui "Triple" vapaalla soololla Yosemiten kansallispuiston kolmesta suuresta seinistä - El Capitanin 3000 metrin (915 m) ja 2 000 jalkaa (610 m) Mount Watkinsin ja Half Domein - ennätys 18 h 50min. Hän unohti laukkunsa, menetti 20 jalkaansa ja kärsi hyönteishyökkäyksestä, mutta täytti 95% reitistä ilman köyttä.
"Minun on tärkeää työntää omat rajat", sanoo Honnold, joka asuu Ford Econoline -myyjällä, jotta hän voi nukkua lähellä kiipeilyä. "Joskus tämä merkitsee nopeusennätystä, mutta usein se tarkoittaa vain kiipeilyä jossain en ole koskaan ennen ollut." Koulutus riistää pelon. "Elite-maratonjuoksija tietää, että he voivat juosta maratonin joutumatta liian väsyneeksi. Se on sama minulle. Koulut etukäteen ja sitten suoritat."
Miten hän tekee sen
Kun vietät päivänsi ripustettavaksi kallioilta, lihasheikkous ja heikko tasapaino ovat mahdollisesti hengenvaarallisia puutteita, joten Honnold ylläpitää korkeaa lujuutta, kestävyyttä ja ydinvoimaa. Sitten hän mukauttaa painopisteensa viimeisimmän projektin mukaan. "Boulderointiin tarvitaan vahvoja sormia ja aseita. Nopeusrekistereissä tarvitset rautahaavat ja hämmästyttävät keuhkot ", hän sanoo.
Vahvuuteen ja lihastaseeseen hän suorittaa puristuksia ja lankkuja sekä ripustettuja jalkahissejä, jotka toimivat ytimenä. Hänen kestävyys on peräisin juoksu, hiihto, pyöräily ja ennen kaikkea nopeus-soloing helppo reitit. "Se on kuin ajaa 1000 m (300 m) mäkeä, mutta käytät myös käsiäsi", hän sanoo. "Vaellan todella nopeasti joka päivä vain päästäkseni kiivetä, joten minulla on aina peruskuntataso."
Fitness on perusta hänen poikkeuksellisesta kiipeilynopeudestaan. "En todellakaan kiivetä nopeasti, en vain väsy ja hidasta," hän sanoo. Mutta mikään ei voita kiipeää itsensä. "Paljon on taitoa, kehon asentoa ja tasapainoa. Jos haluat olla hyvä kiipeilyyn, sinun täytyy kiivetä paljon."
