Vuonna 2008, MF vieraili yhdellä Britannian hienoimmista kuntosaleista, Adlington Barbellista Lancashiressa, tavata miehiä, jotka juoksivat ja työskentelivät siellä vanhan koulun arvojen mukaan. Valitettavasti Alan Fairclough, klubin kunnioittava johtaja ja valmentaja, kuoli 20. maaliskuuta. Muistoksi Alanille, mentorina eräille Britannian parhaimmista nostajista, mukaan lukien maailman voimakkaimmista kilpailija Mark Felix, tässä on ominaisuus Adlington Barbellista tammikuun / helmikuun 2009 numerosta MF.
On olemassa joitain asioita, joiden kuntosali on todennäköisesti haurastunut. Grunting? Ehkä. Screaming? Melkein varmasti. Chalking up your hands, räpäyttää teidän reidet ja pudottamalla 200 kg barbell lattialla pään yläpuolella? Sinua pyydetään lähtemään eikä koskaan tule takaisin. Ehkä siksi et halua mennä - kuluttaja-analyytikko Mintelin mukaan 15 prosenttia maksetaan jäsenmaksuista vähemmän kuin kerran viikossa ja kolme prosenttia vähemmän kuin kaksi kertaa vuodessa. Ehkä olet kouluttamassa väärässä paikassa. Perinteiset arvot Esimerkiksi Adlington Barbell Club on sellainen kuntosali, jossa gruntinga kannustetaan aktiivisesti. Yksi Yhdistyneen kuningaskunnan vanhimmista kuntosaleista ja yksi parhaista, se johdonmukaisesti osoittautuu voimanlähteistä ja vahvoista mestareista sekä auttaa paikallisia pysymään yhtä voimakkaina kuin gorillat. Oikeutetusti tämä ei ole kuntosali, jonka olet todennäköisesti törmännyt. Se on kaupungissa, jossa rautatieasemalla ei ole henkilöstöä, kadun päässä, jolla ei ole päällystystä, tiilitalossa, joka näyttää pommisuojalta. Siinä ei ole Bosu-palloa, PowerPlate-pintaa tai juoksumattoja: vain rivi rankojen painojen riveittäin, jotka on peitetty kuorien ja liitujen sormenjälkien päälle. Se ei ole henkilökohtaisia kouluttajia flirttailee asiakkaiden kanssa tai myyntiä ihmisiä puhaltaa noin yrittää rekisteröityä asiakkaita, vain 72-vuotias asuva valmentaja Alan Fairclough, joka on toiminut seuran, koska hän ja hänen veljensä Gerry alkoi nostaa vuonna 1950. Alkutaikoina pari koulutettiin heidän etuhuoneeseensä. "Se pysähtyi, kun annimme painon mennä ja gramofoni hyppäsi pöydältä", Gerry muistelee. 1960-luvulla klubi siirtyi nykyisiin tiloihinsa. Alan korostaa kuvan siitä aikakaudesta, jonka hän on tehnyt toisen miehen kanssa. "Luultavasti tunnet hänet, eikö niin?" Hän sanoo. MF, valitettavasti, ei. "Darth Vader?" Kysyy Alan. Kuten käy ilmi, Dave Prowse - entinen Dark Lord of the Sith ja Green Cross Code -mies - oli Gerryn pilkkarikumppani kilpailujen aikana, kokemus, joka selvästi jättää kestävän vaikutelman. "Hän tappoi minut pyyhellä", muistelee Gerry. "Minä sanoisin:" Pysy vakavasti, olet ottanut minun veresi ihon pois! "" 1970-luvulla veljet rakensivat laajennuksen nykyiseen konehuoneeseen, jotta olympialaisten painonnosto ei rikkoisi lattiaa. "Se on konkreettista, se on valmistettu kumilla ja puulla vielä kuusi tuumaa", sanoo Alan. "Jumala tietää, mikä paino on lyöty." He suihkuttivat myös, mutta kukaan ei oikeastaan hikoile niin paljon - ei ole lämmitystä. Hevimetalli Adlingtonissa harjoitukset ovat yleensä yksinkertaisia. Useimmat jäsenet keskittyvät yhteen suurista kolmesta nostotrukista - kyykky, penkki ja deadlift - tai kaksi klassista "olympia" hissit - puhdas ja ärsyttävä ja nappaaminen. Saatat tarttua jonkun nurkkaan tekemään tyhmä-kynän kiharaa tai taivutettua riviä, mutta sivusuuntaiset korotukset ovat poissa - tuskin on painoa klubin valossa, jotta he voisivat tehdä heidät. Ihmiset tulevat sisään, tekevät parin lämmityskoukut, ja sitten kasaat noin kolme kertaa oman painonsa palkkiin oikean työn suhteen. Usein kaikki muut pysähtyvät, mitä he tekevät ja katsovat tai huutavat. Takaseinällä on taulu, jossa jäsenet pistävät omat parhaansa, ja vastakohta on ilmoitustaulu, jossa kerrotaan klubin tietueista. Liitu on välttämätöntä, ja talkkia - kitkan vähentämiseksi, jos palkki kaareutuu raajasta - rohkaistaan. Kukaan ei pilkko silmäluomaan, koska Joe Bullock, kevyt kyykky Commonwealth-ennätyspidike, puristaa itsensä pariksi kumi-kyykky-shortseiksi ja hinaa polviuutoksia tiukasti hänen tuoreiden jalojensa ympärille. "Kaksikymmentä vuotta sitten siellä oli luultavasti kuntosali joka puolella maata," sanoo Bullock. "Nyt olet käynyt kaupallisessa kuntosalissa, sinulla on kehonrakentajat, käynnissä olevat koneet, jokainen tekee jotain erilaista, sivuuttamatta toisiaan. Se ei ole sama.' Bullock käytetään hallitsemaan Bannatynen, ylpeä kuntoketju, jonka Duncan Bannatyne on suorittanut BBC TV -näyttelyssä Dragons 'Den. Nyt hän laittaa kääreensä kahdesti viikossa - "jalkasi märkää minuutin kuluttua" - ja säännöllisesti kyykkyjä yli 300kg. Kun MF tarkkailee, hän puristaa viisi sarjaa kolmesta edustajasta lyhyemmässä ajassa kuin tarvitsi laittaa nostovälineet päälle ja aloittaa kuoriutumisen uudelleen. Hän tuskin rikkoo hikeä, mutta hän on siirtänyt keskikokoisen perheauton painon. "Se on vanhanaikainen tapa, paras tapa", kertoo Alanin poika John Lee, joka on nostanut 13-vuotiaana. "Olen ollut moderneissa kuntosaleissa, mutta harjoitukset ovat … miten voin laittaa sen? Heitä helpotetaan. Nostopainojen ei pitäisi olla helppoa.Et koskaan pääse vahvistamaan koneita. " Liitu on halpaa Se ei ehkä ole helppoa, mutta ainakin Adlingtonissa harjoitettava koulutus ei ole liian raskasta. Istunnot kestivät £ 2. Säännölliset saavat avaimen, jotta he voivat kouluttaa aina, kun he haluavat, mutta kukaan ei todellakaan kiusaa kääntymään säännöllisen maanantai-keskiviikon ulkopuolella. Ei ole mitään järkeä. "Jos tulet lauantaina, kun se on tyhjä, se on kauhea paikka", kertoo Pete Ratcliffe, joka on kaikkien tiedossa Fat Pete ja brittiläisen Masters-ennätyksen haltija 325,5 kiloa kohti. "Ei ole mitään sille. Mutta kun väkijoukko saapuu, ei ole mitään parempaa. Se on upea, "hän vervaa. Se ei välttämättä kuulosta järkevältä liiketoimintamallilta, mutta kuten Alan ilahduttavasti myöntää, klubia ei ole perustettu tuottamaan voittoa. "Tässä pelissä ei ole rahaa. Et voi sovi tarpeeksi ihmisiä sisään, tarvitset tilaa. Jos olet kuntosalilla, voit täyttää sen koneilla ja olla kaksi tusinaa ihmistä - ei ole mahdollisuutta saada loukkaantua. Täällä on oltava riittävästi liikkumavaraa, koska kun joku nipistää 400 kg päänsä yläpuolella, et aina tiedä, mitä tapahtuu. " Silti klubi ei OK. Jäsenet huolehtivat kulukorvauksista - merkin seinälle viittaa siihen, että "säännölliset liidun käyttäjät" harkitsevat 1,50 puntaa kalkkurahastoon - ja paikallisen liikemiehen "Handsome" Fred Smith auttaa, jos asiat tulevat todella hirvittäviksi. "Hän on erittäin hyvä klubille", myöntää Alanille, joka on koulutettu Smithin kanssa yli 50 vuoden ajan. "Jos tarvitsisimme jotain - jota emme - auttoi meitä. Yksi vuosi meillä oli huonoja aikoja ja hän sanoi: "Voi maksaa kulut tälle vuodelle." "Smith, muuten, penkit 153kg, hän on 68.
Vahvuus voimaa Adlington tekee hyvin senioreissa tai "Masters" painonnosto kilpailussa - tapahtumia, jotka jakavat yli 40-, 50- tai 60-vuotiaita nostoja - mutta myös houkuttelee nuorempi joukko. Shawn Kenny, joka äskettäin tuli viidenneksi Ison-Britannian Strongest Man -kilpailussa, vierailee säännöllisesti klubissa työskentelemään hänen tekniikassaan. Valerie Baxter voitti kultamitalin Palm Springsin naisten voimalinjan mestaruuskilpailuissa ja työskentelee penkki-tekniikkansa ansiosta, jotta hän voittaisi seuraavan tapahtuman voiton - hän tekee tunnelimatkan Manchesterista kaksi tai kolme kertaa viikko. Ihmiset matkustavat Adlingtoniin yksinkertaisesta syystä: kouluttaa Alanin kanssa. "Hänellä on valtavat mahdollisuudet lukea kykyjäsi", sanoo Smith. "Hän tietää, mitä hänen nostonsa voivat saavuttaa paremmin kuin heillä." Ratcliffe sopi. "Tulet tänne ja Alan tarkkailee sinua - miten kyykky, kuinka kävelet ulos, mitä painot valitset, mitä levätä olet. Ja sitten hän tietää, mitä voit tehdä. Hän sanoo: "No, teet tämän väärin, tämä väärä, tämä väärä ja tämä väärä." Olin vähän deflatoitu, mutta hän vain sanoi: "Voi, älä huoli, me ratkaisemme sen. "Jokainen niin usein poistat kurssista ja saat räjähdyksen puolelta, mutta se on sen arvoista. Hän voi katsoa teitä painosta ja hän tietää, mitä pystyt - en tiedä kuinka hän tietää, hän vain tekee. Mutta hän ei koskaan anna sinulle painoa, jota et voi tehdä. Se antaa sinulle tietyn luottamuksen. " Alan on vaatimattomampi ja parantaa parannuksia standardien asettamaan standardiin. "Se luo ympäristön. Menestys kasvattaa menestystä, hän sanoo. "Jos menet klubiin ja näet pojan kyykyssä 400 kg, aloittelijat asettavat korkeammat tavoitteet. Mikä luo mestareita ruokkii toisiaan. Kaikki auttavat toisiaan. " Kunto ystävyys Camaraderie-ilmapiiri esiintyy tavallisilta julkaisijoilta tulevilta YouTube-videoilta, joissa Fat Pete, Bullock ja Steve 'Turnermator' Turner siirtävät leimaavat metallimäärät normaaleihin klubikilpailuihin. Dingy voi seurata, videot toimivat erinomaisena mainosmateriaalina. "Meillä on yksi poika, nimeltään Jonathan Chevalier, joka tulee Ranskasta", kertoo Alan, joka esiintyy yhdessä leikkeessä 60kg: n tehtaalla. "Hän näki meidät internetissä ja tuli yhdelle klubikokoukselle. Hän sanoi, että hän ei ole koskaan nähnyt tällaista paikkaa. " Uudet tulokkaat ovat tervetulleita, ja testosteroni-raskasta ilmapiiristä huolimatta kuntosalilla ei ole mitään pelottavaa - Alan katkaisee säännöllisesti keskustelun MF: stä ja antaa jollekin hevokkaimmista jäsenistä tekniikan osoittimia ja jakaa mielellään osakkeisiin liittyviä vinkkejä siitä, miten parantaa omaa pahaa -Lehdistö. "Kaikki haluavat, että kaikki muut menestyvät", sanoo Ratcliffe. "Sillä jos he tekevät paremmin, se työntää meidät muille." MF: llä, joka on tottunut käymään kuntosaleilla, joissa on aromaterapia-tiloja ja parkituskamppuja, joissa ainoa kuuleminen, joka on koskaan kuullut, on henkilökunnalta, joka huomaa sinut kalkkuna ylös, Adlington on kuin harjoitusparatiisi. Se tekee meistä haluamme sylkeä kädet ja kyykistyä raskas, vaihtaa triceps turnauksia valtaa puhdistaa. Se tekee meistä haluavan ostaa singletin. Adlington ei näytä menevän missään, mutta mitä jos se on? Olluttaisiko säännöllisiä vetäytyä kuntosaleihin, joissa heillä kaikilla on varastot ja autotallit? Tai saivatko heidät jäseneksi Fitness First? Ei mitään, Fat Pete sanoo. "He eivät halua ihmisiä kuin minua siellä, enkä halua mennä.Tämä on pieni pala taivaasta. "Hän peukkuu vessaan, suihkuun ja nauhoitettuun punchbagiin. "Vaikka ajattelin aina, että taivas olisi hieman puhtaampi."
