Keitto on yksi parhaista aterioista, jotka on tehty irtotavarana, koska se on helppo yhdistää, helppo säilyttää ja (jopa pisteeseen asti) pyrkii parantamaan aikaa jääkaapissa. Se on myös hieno ateria niille, jotka haluavat viettää viidestä päivästä, koska voit niputtaa vihanneksia ja sekoittaa sen. Ottakaa tämä terve punainen paprika ja linssi keitto esimerkkinä. Voit lyödä erän sen alle tunti viikonloppuna ja sinulla on neljä suurta lounasta työviikkoa. Tai, jos haluat suurempia palvelukokoja, kaksi täysin massiivista lounasta.
Tämä punainen pippuri keitto resepti tulee It's Pepper Time, kampanja, jonka tarkoituksena on saada ihmiset Isossa-Britanniassa syömään enemmän paprikaa. Löydät lisää pippuria täytettyjä reseptejä verkkosivuilla.
SUOSITELTAVAT: Hanki viidenpäiväsi yhdessä tämän kukkakaalin Dhal-reseptin kanssa
Ainekset (palvelee neljää)
3 punaista paprikaa, deseeded ja hienoksi diced 2 tlp oliiviöljyä 1 sipuli, kuutioitu 1 valkosipulinkynsi, murskattu 1 iso porkkana, hienoksi kuutioitu 1 punaista chilliä, deseeded ja diced 2 oksaa rosmariinia, lehdet poimitaan ja hienonnettu 5 rypsiä timjamia, lehdet poimittu 100g punaisia punaisia linssejä 500ml vihannesten kanta 80g sekoitettuja pähkinöitä, karkeasti pilkottuna ½ tbsp soija levitä
Menetelmä
1. Suuressa kattilassa lämmitä öljy keskilämmöllä. Lisää sipuli, valkosipuli, paprikat ja porkkana ja keitä kymmeneksi minuutiksi, kunnes vihannekset ovat pehmennetyt. 2. Sekoita chilipippuria, ¾ rosmariinia ja timjamia, linssejä, kantaa ja 200 ml vettä ja lisää lempeästi hauduta. Peitä ja kypsennä 25 minuuttia, kunnes vihannekset ja linssit ovat herkkiä. 3. Samaan aikaan esilämmitä uuni 180 ° C: n / kaasun merkkiin 4. 4. Työnnä mutterit uunikuorelle ja paista uunissa kahdeksan tai kymmenen minuutin ajan, kunnes ne kääntyvät vaalean kullanväriseksi. 5. Irrota mutterit uunista ja sekoita soijan leviämistä ja jäljellä olevia yrttejä. Sekoita hyvin ja palaa uuniin kaksi tai neljä minuuttia kultaiseksi. 6. Sekoita keitto luodaksesi sileän koostumuksen. Jaa neljä osaa, hajottakaa pähkinöiden päälle ja tarjoile.
