Missään keskiviikkona lounaskaupungissamme ravitsemusterapeutin tohtori Sarah Brewerin kanssa? Älä huolestu, voit lukea kaikki neuvo, jonka hän jakaa täällä
Joka viikko äiti ja vauva tuo sinulle Keskiviikko lounas Club - mahdollisuus saada loistavia neuvoja hedelmällisyytesi, raskauden ja vanhemmuuden kysymyksiä huippu asiantuntija. Tällä viikolla ravitsemusterapeutin tohtori Sarah Brewer oli aluksella antaa sinulle neuvoja. Tohtori Sarah Brewer on yksi Yhdistyneen kuningaskunnan johtavista lääketieteellisistä ravitsemusasiamiehistä ja on laatinut yli 60 itsehoitokirjaa koko perheelle. Sarah on myös lisensoituneen lääkärin lisäksi ravitsemusterapeutti ja ravitsemusterapeutti ja tukee parhaillaan uuden immuunivahvistinjuoman, Nuture, käynnistämistä. Jos olet unohtanut keskustelun, tässä on tapahtunut … Olen kuullut, että paljon kuitupitoisia ruoka-aineita ei ole hyvä 13 kuukauden ikäiselle lapselle syömään. Onko tämä oikein? Tohtori Sarah: Kaikki hedelmät, vihannekset, pavut ja viljat sisältävät erilaisia kuituja, jotkin liukoiset ja jotkut liukenemattomat, mutta kaikki tyypit ovat tärkeitä ruoansulatusta varten ja monet meistä saavat liian vähän - myös imeväiset. LUE: VALMISTAJA, HYVIN KOKO! 20 parasta vauvan poikimista Kuitenkin liian paljon kuitua voi aiheuttaa turvotusta ja tuulen, mutta jos vauva näyttää hyvältä summasta, jota annat, en haluaisi huolestua. Jos lisäät vauvan ruokavalion kuitupitoisuutta, tee se hitaasti niin, että ruuansulatusjärjestelmä tottuu siihen ja varmista, että vauva pysyy hyvin hydratoituna. Syöminen kuiduilla ilman riittäviä nesteitä voi aiheuttaa ummetusta eikä siirtää suoliston sisältöä sujuvasti. Annatko lapset sormi ruokaa ilman hampaita? Tohtori Sarah: Ehdottomasti! Minun vanhin ei kehittänyt yhtä hammasta 13 kuukauden ajan - pelkäsin pelätä, että hänellä ei olisi koskaan mitään, vaikka se oli imetyksen siunaus! Pehmeät elintarvikkeet kuten avokado, persikka ja meloni ovat helppoja syödä kumeilla, mutta kovempia elintarvikkeita, kuten porkkanoita, ovat myös hyviä, koska ne auttavat hieromaan ikeniä, varsinkin kun imetät. Vauvani rakastaa self-ruokaa, mutta munat koko osaksi ja yrittää niellä ilman paljon pureskelu. Minä rikkoo sen pieneksi kappaleeksi, mutta hän taistelee pitämään pienempiä paloja. Kuinka voin rohkaista häntä olemaan kaiken irti? Tohtori Sarah: Voisiko tämä olla, koska hän on todella nälkäinen? Ehkä pullo ennen ateriaa voi auttaa hidastamaan häntä hieman. Jotkut vauvat ovat vain nopeasti syöviä, mutta pureskelu on tärkeä osa ruoansulatusta, ja ruoan purkaminen voi johtaa tuulen ja ruoansulatushäiriön syntymiseen. LUE: 8 MITÄÄN OMA TODDLER KÄYTTÄMÄLLÄ LEVYTÄ Kolmivuotias poikani on alkanut kieltäytyä syömästä vihanneksia viime päivinä. Hän oli hieman herkkä, mutta ainakin hän kokeili erilaisia asioita. Olen yrittänyt tehdä päivällisen jännittävää ja tarjoamalla erilaisia lajikkeita ja värillisiä vihanneksia. Muita ideoita? Tohtori Sarah: Lapset käyvät usein nerokasta aikaa. Tutkimukset osoittavat, että jos pidät tarjota samaa vaihtoehtoa, he yleensä alkavat syödä sitä lopulta, se voi kestää jopa 16 kertaa päästä tähän vaiheeseen! Voitko kertoa, jos hän mieluummin pehmeät tekstuurit, kuten avokado tai teräviä, kuten porkkanoita tai omenan viipaleita? Lapseni pitää ruoansa kylmänä, jopa paistona illallisia! Onko tämä yleinen tai todennäköinen johtuen teething? Tohtori Sarah: On vaikea sanoa. Vauvasi voisi vain olla vastakkainen lämpimään maitoon, mutta niin kauan kuin hän syö hyvin, en ole huolissasi. Jatka tarjoamalla lämpimää ruokaa, mutta kylmä ruokaa on yhtä ravitsevaa. LUE: 7 helppoa tapaa pysäyttää omaasi, koska hän on aamulla Yhdeksän kuukauden ikäinen poikani on todella hyvä lusikan ruokinnassa, mutta ei syö itseään eikä pidä omia kuppiaan tai pulloaan. Kaikki neuvoja? Tohtori Sarah: Yksi lapsistani toivoi, että hänelle oli myös tehty kaikki. Anna tarjota hänelle lusikka, kuppi ja pullo ja lopulta hän päättää kokeilla itseään. Lapset rakastavat sekavia leikkiä ruokaa ruokkimalla itseään voi olla hyvä tapa aloittaa, jos et pidä ruokaa kaikkialla! Älä huolestu, niin kauan kuin hän syö hyvin, se on tärkeää.
Lapset rakastavat sekavia leikkiä ruokaa ruokkimalla itseään voi olla hyvä tapa aloittaa, jos et pidä ruokaa kaikkialla!
Mikä on paras vaihtoehto vaihtoehto äidinmaitoon? Tohtori Sarah: Tämä on vaikea vastaus, sillä kaikki kaavat on suunniteltu tarjoamaan oikeat ravintoaineet. Aromit ja lisätuotteet vaihtelevat. Vyötärössä voi silti imettää, mutta tämä ei ole aina helppoa tai mahdollista pysyä. Tarkasta seuranta-aineiden pakkaukset ja vertaa sisältöä ja hintaa. Olen huolissani siitä, että vauva tukehtuu, jos käytän vauva-johtoista vieroitusta. Pelkään antaa minun tyttäreni pitää itse ruokaa! Miten voin luottaa siihen? Tohtori Sarah: Niin kauan kuin olet hänen kanssaan koko ajan, kun hän ei todennäköisesti tule vahingoittamaan. Saatat tuntea olevansa varma, jos joku istui kanssasi muutaman aterian ajan ja voin suositella perusteellisesti osallistua ensiapukurssille, joka kattaa tukehtumisen hoidon. LUE: TOP VINKKEJÄ JÄTTÄMÄÄN HYVÄKSI Tiedän, kun vieroitus, maito on edelleen massiivinen osa vauvan ruokavaliota, mutta kuinka paljon suolaa vauva alkaa ja milloin sitä pitäisi lisätä? Kuinka kauan sinun pitäisi odottaa maidon määrän vähentämistä? Tohtori Sarah: Kuusi-yhdeksän kuukauden ikäisenä, kun vauva ottaa helposti ruokaa lusikalta kaksi tai kolme kertaa päivässä, hän tarvitsee yleensä 500-600ml rinta- tai maitotuotetta päivässä sekä vieroitusruoat.600ml on noin 20oz tai kolme pulloa, joten näyttää siltä, että hän on tavoite! Pidä hänen painonsa tarkistaa, jos olet huolissasi, mutta on luonnollista leikata maitoa, kun kiinteät aineet ovat enemmän ruokavaliossa.
On luonnollista leikata maitoa, kun kiinteät aineet ovat enemmän ruokavaliossa
Vauva on 17 viikkoa vanha ja viime aikoina hän on nälkäisempää kuin koskaan. Hän on jo 8-kertainen joka kolmas tunti tällä hetkellä ja hän menee noin 10 tuntia yön yli. Terveysvierailija, jonka hän sanoi yrittäessään nälkäistä kaavaa, jonka minä tein, mutta vauva tekisi täsmälleen samaa, vielä juoda kaiken ja haluaa enemmän ja vain itkeä. Hänellä on vettä myös koko päivän, ja hänellä on täysi 9-kertainen vesipullo. Kaikki ehdotukset olisi arvostettu! Tohtori Sarah: Jotkut vauvat tuntuvat nälkäisemmiltä kuin toiset, ja voi olla huoli siitä, että he saavat tarpeeksi joutumatta liikaa. Nälkäiset vauva-kaavat toimivat hyvin, mutta ohjaavat kuinka hyvin vauva on painonsa suhteessa pituuteensa. Hän voisi olla kasvuhaku ja tarvitsevat ylimääräistä ruokaa. HV tai GP voi piirtää painonsa ja pituutensa kasvukuvioihin auttaa sinua ohjaamaan. Se, että hän menee 10 tuntia yön yli (onnekas), tarkoittaa, että hän tarvitsee enemmän ruokaa päivän aikana kuin vauvaa, joka saa ruokaa myös yön aikana. LUE: Kuinka paljon maitoa tarvitsee sinun poikasi? Olen poikennut kuuden kuukauden ikäiseni muutaman viikon ajan. Olen tehnyt omat soseyteni ja hän rakastaa lounasta ja teetä, mutta aamiaiselle hänellä on Aptamil-puuroa kotitekoisella hedelmäsoseella ja hän ei koskaan halua enemmän kuin muutama lusikallinen. Voinko antaa itselleni aamiaisen? Tai muita vinkkejä, joiden avulla hänellä on enemmän aamiaista? Hänellä on pullo etukäteen - mitä tahansa 4-7 oz maitomaita. Tohtori Sarah: Näyttää siltä, että sinulla on kaikkea hallinnassa. Koska hänellä oli pullo etukäteen, hän ei todennäköisesti ole nälkäinen ensimmäinen asia. Ehkä hieman leikataan pulloon tai tarjoaisin aamiaista vähän myöhemmin kuin keskiaikainen ateria? Useimmat vauvat ovat melko hyviä säätelemään saantiaan, joten ohjaa häntä. Mitä aiheita haluaisit kattaa keskiviikon lounasklubilla? Kerro meille alla olevaan kommenttikenttään.
