Kun selvität, mitä lapsesi löytää ruoka-aineesta, voit ymmärtää, miksi hän on herkkä. Sitten voit tarjota ruokaa, jota hän todella haluaa syödä.
Illinoisin yliopiston tutkijoiden mukaan voi olla hyviä syitä, joiden vuoksi lapset voivat hämätä joidenkin elintarvikkeiden näkyä, hajua, makua tai tekstuuria.
"Picky-ruokailu pyrkii huippuunsa noin kahden tai kolmen vuoden ikäisenä", sanoo Illinoisin yliopiston professori Soo-Yeun Lee, joka on harjoittanut hauskaa ruokavaliota.
"On olemassa useita syitä siihen, miksi käyttäytymistä, jotka on merkitty" nirso ", näkyvät tässä iässä. Esimerkiksi jotkut lapset kehittävät edelleen suullisia taitojaan, joten he voivat löytää tiettyjä tekstuureja kovin vaikeasti niellä. He loukkaavat, ja vanhemmat saattavat nähdä tämän hämmentyneenä."
Soo-Yeunin tutkimuksessa on havaittu, että neljää päätyyppistä nirsoa syöjä on olemassa.
Jokainen tyyppi kuvaa lapsia, joilla on hyvin erilaiset ruoka-aiheet, joista jokainen on käsiteltävä eri tavoin.
"Joten jos olet huolissasi, että lapsesi voi olla valitseva syöjä, ensimmäinen askel tilanteen käsittelyssä on saada selville, millaista syöjä hän on", sanoo Soo-Yeun.
Ota tietokiltamme selvittämään, millaista herkkä syöjä lapsesi on, ja lue alla, niin selvitä miten auttaa heitä.
Tietojemme mukaan millainen nälkäinen syöjä on lapsesi?
- A Sensory Resonder
- Etuuskohtelijat
- Yleinen perfectionist
- Käyttäytymistieteilijä
Aistinvastaaja
Aikuinen, joka on aistinvarainen, on tyytyväinen ja inhoaa, joka perustuu täysin aterian laatuun aterian. Joten ruoan maku, rakenne ja / tai aromi ovat hänen kannaltaan kriittisiä.
Aistinvarainen reaktio pyrkii mieluummin kovia ja rapeita tekstuureja ja makeaa tai suolaista makua ruokaa.
Mutta, riippuen hänen henkilökohtaisista mieltymyksistään, hän voi nostaa nenäänsä kaiken, mikä haisee liian voimakasta, kuten valkosipulia, ituja tai pongyjuustoa.
Hän voi myös tuhota katkeraa makua kuten parsakaalia, kesäkurpitsaa ja sitruunaa ja hylätä voimakkaat maut kuten mausteet.
Aistinvaraiset vastaajat eivät useinkaan pidä ruokaa, joka on sekoittunut yhteen (ajatella kasveja tai monenlaisia aterioita sisältäviä makaronivalmisteita) ja he voivat hyvin olla hyvin rikkaita siitä, miten heidän ruokansa esitetään.
>> LUE: 7 helppoa tapaa pysäyttää TODDLER'S PICKY EATING
Hyväksy hänen mieltymyksensä
Lapsen kanssa työskentely on paljon tehokkaampaa - ja paljon helpompaa - kuin yrittää pakottaa hänet tekemään mitä haluat.
Jos lapsellasi on voimakasta vastenmielisyyttä tiettyjen makujen suhteen, ensimmäinen tehtävä on selvittää lemmikkieläinten vihaa. Se voi olla katkera maku, kuten vihreät vihannekset. Se voi olla rasvaisia makuja, kuten karitsaa tai jäätelöä. Se voi olla monimutkaisia, voimakkaita makuja, joita hän löytää ylivoimaisesti, kuten curry tai rikas vuoka.
Kun tiedät, mitä se on, etsi korvikkeita. Esimerkiksi, jos hän vihaa katkeraa makua, tartu makeaviin vihanneksiin kuten herneihin, swedeihin tai sokerimaissiin. Jos rasvaisia aromiaineita on ongelma, pysy kevyemmillä lihoilla, kuten kana tai kalkkuna.
Periaate toimii täsmälleen samalla tavalla tekstuureilla ja tuoksuilla. Tee etsintätyönne sitten poista ongelma-alue lapsesi ruokavaliosta.
Huomioi lapsesi mieltymykset siitä, että hänen ruokansa on myös esitetty tietyllä tavalla. Joten, jos hän vihaa kahta ruokaa koskettaa, mene siihen. Tai jos hän vain syödä vihanneksia, jos hänellä on kastike, joka kastelee sen, se on hieno.
Näitä mieltymyksiä ei tarvitse kääntää kontrolloiduksi taisteluksi. Poista ongelma mitä tahansa, ja totsi vähitellen rentoutuu ruoasta ja suhtautuu itsestään syömiseen.
Mutta tämä ei tarkoita ruoanlaittoa lapsellesi, mitä hän haluaa. "Anna hänelle valintansa, kuten jos hän haluaa pastaa, riisiä tai leipää", sanoo Soo-Yeun, "mutta älä vain kypsy mitä hän vaatii, tai hän ei laajenna hänen valintojaan."
>> LUE: TOP SAVUTTAVAT TV: N DR PIXIE FOR FUSSY EATERS
Käytä vanukasta viisaasti
Jos lapsesi tykkää makeista, niin saatat löytää hänet halukas kokeilemaan erilaisia ruokia, kun on kyse pudingista kuin hänen pääruokaansa. Joten, kokeile kalastusta valintojasi täällä. Paahda viikunat jäätelön rinnalle. Tai ripottele kanelia omenapuun päälle.
Ja älä tee puddingista palkkioita. "Jos lapsesi saa vain jälkiruoka, jos hän syö pääruokaansa, teet hänet kaipaamaan makeita herkkuja vieläkin enemmän", sanoo Soo-Yeun. "Se on haitallista. Ja se vain muuttaa vihanneksia mekanismiksi, joka saa vanukkaan, eikä kannustamaan lapsia rakastamaan vihanneksia omasta puolestaan."
Etuoikeutettu syöjä
Jos sinulla on etuuskoiraa käsissäsi, silloin olette tottuneet ruokkimaan samoja aterioita joka päivä.
Nämä lapset ovat tyytyväisiä siihen, mitä he tietävät, eivätkä he halua kokeilla mitään uutta.
He myös usein vihasta ajatusta yrittää ruokia, joissa eri ainesosia sekoitetaan yhteen, kuten vuoka, paimenpiirakka tai keitto, tai ruokia, joilla on paljon makuja, kuten curry tai pizza, joka ei ole pelkkä vanha juusto ja tomaatti.
Hän on myös todennäköisesti mieluummin yksi ruoka-ryhmä kokonaisuutena: niin hän voisi olla kanafanatikko, pasta-addikti tai herneilijä.
>> 15 PAKKAUSPALVELUA TODDLERILLE JA PRESCHOOLERILLE
Pidä häntä rohkaisevana
"Tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset tarvitsevat usein kahdeksan-10 altistusta elintarvikkeelle ennen kuin he alkavat pitää sitä", sanoo Soo-Yeun.
"Tämä voi olla hankalaa, jos lapsesi kertoo, että hän on jo kokeillut jotain eikä pidä siitä. Voit purkaa sitä rauhallisesti sanoen: "No, saatat pitää siitä tänään. Anna se haju, anna sille nuolema, anna se purenta, katso mitä luulet. "Älä työnnä häntä loppuun ruoka, vaan ylistävät häntä, kun hän yrittää sitä."
Malli terveellistä ruokavaliota
Kun syöt ruokaa, lähetät välittömän ja selkeän signaalin lapsellesi, että ruoka on luotettava ja joka todella auttaa etusijalle.
Mitä enemmän lapsesi näkee sinulle syömisen jotain, sitä tuttuu, että ruoka tulee. Joten, jos haluat syödä jotain, syödä itsesi, vaikka et ruokkisi sitä.
Yleinen perfectionist
Jos lapsesi on hyvin erikoinen siitä, mitä hän syö ja miten hän syö, sinulla on todennäköisesti yleinen perfektionisti.
Tämä on yleisimpiä kategorioita ja kattaa useita elintarvikkeisiin liittyviä käytäntöjä. Kuten aistinvaraiset ja etuuskohtelijat, nämä lapset voivat hylätä laajan valikoiman elintarvikkeita.
He usein hylkäävät ravintoa, rakeita tai liukasta koostumusta, kuten juustopohjaisia kastikkeita, pinaattia ja raejuustoa. He voivat myös saada nälkäisiä muita asioita, kuten tapa, jolla ruoka asetetaan levylle.
Toinen yleinen käyttäytyminen perfektionistien keskuudessa on mieluummin ruoka, joka on samaa väriä. Ajattele lapsesi suosikkituotteita, ja jos he ovat tomaatteja, mansikoita ja paprikaa, saatat olla jotain.
>> RECIPE: VANILLA KYLVÄT KANSSA KÄYNNISSÄ
Ota hänet mukaan
"Voit auttaa lapsiasi tutustumaan erilaisiin elintarvikkeisiin ja antamaan hänelle aitoa omistusta saaden hänet mukaan valmisteluun", sanoo Soo-Yeun.
"Hän voi pestä vihanneksia, pilkkoa pehmeitä hedelmiä ja laittaa palat tarjoiluastioihin. Tai voit mennä askeleen pidemmälle ja saada hänet mukaan hedelmien ja vihannesten lisäämiseen."
Kokeile tekstuuria
Ruoanlaittele yksi ruoka, jota lapsesi pitää kahdella tai kolmella eri tavalla ja esittää samalla aterian yhteydessä. Paistettua porkkanaa maistuu, haju ja tuntuu niin erilaiselta keitettyihin tai höyrytettyihin.
Cook smart
Nämä lapset haluavat mieluummin sileitä tai puréed elintarvikkeita, joten tehosekoitin on paras ystäväsi.
Jos esimerkiksi valmistat spaghetti bolognesea, kun olet valmis kastike, puhdista se niin että se on täysin sileä. He nauttivat myös makeempaa makua, joten yksinkertainen muutos, kuten karamellisointi sipulit hyvin, kun teet kastiketta, auttaa.
Käyttäytymistieteilijä
Näiden lasten kanssa hankala asia on saada heidät istumaan pöydälle ensiksi.
Onko lapsesi kieltäytynyt tulemasta, kun pyydät häntä, sitten itkekö tai päättää, että hänellä on jotain parempaa? Ja kun olet vaatinut häntä pöydälle, onko hän katsomassa ruokaa, jonka olette orjuuttaneet, ikään kuin se olisi paahtoleipä?
Käyttäytymisvaikeudet voivat ryntää, itkeä tai heiluttaa tiettyjä elintarvikkeita ja valita kaiken levyn päälle.
Lapsen ruokailutottumukset ovat vähemmän ruoan valintoja ja enemmän ruoan hallinnassa: ehkä hän käyttää aterioita keinona valvoa valvontaa tai ehkä hän ei ole vain kiinnostunut ruoasta ja haluaisi pelata kuin syödä.
>> LUE: 7 BRILLIANT AAMATON IDEAT TODDLERILLE
Osakepäätökset
Siirtyminen jonkin verran hallintotasoon auttaa todella käyttäytymisen vastaajaa.
"Vanhemmat ymmärtävät, kuinka tärkeää on syödä tasapainoista ruokavaliota, ja mitkä elintarvikkeet ovat terveellisiä", sanoo Soo-Yeun. "Ja lapset ymmärtävät, kun he ovat nälkäisiä ja kun he ovat täynnä. Joten sinun pitäisi päättää, mitä elintarvikkeita laittaa lapsesi eteen, mutta jätä se hänen päättää, mitkä syödä ja kuinka paljon syödä. Tämä tarkoittaa sitä, että lapsesi syö terveellistä ruokaa, mutta hänellä on myös hallussaan ja omistuksessaan sitä."
Cook smart
Käyttäytymisvaikeudet haluavat nähdä, mitä he syövät, joten ne voidaan poistaa kastikkeella, jossa on tunnistamattomia kokkareita.
Vältä tätä pyrkimällä Masterchef-innoitettuun dekonstruoidun aterian ja laittaa ruokaa eri tarjoiluastioihin ja anna hänen auttaa itseään. Jos teet spaghetti bolognesea, laita pasta yhteen astiaan, juusto toiseen ja kastike toisessa.
Jos sinulla on taipumus lisätä paljon erilaisia ainesosia kastikkeeseen, erotkaa osa kastikkeesta ennen kuin lisäät sienet ja paprikat. Sinun tontti saa vain juustosta pastaansa tai vain kastiketta ja juustoa. Hänen hallintansa ansiosta hän todennäköisemmin syödä jotain.
Lopeta huolestuttava!
Yksi asia, joka auttaa kaikkia haureita syöjiä, on sinun ajatella enemmän positiivista ajattelua.
"Vanhemmat usein huolehtivat siitä, että nälkäinen syöminen johtaa aliravitsemukseen", sanoo Soo-Yeun. "Mutta se tapahtuu harvoin kehittyneissä maissa, kuten Isossa-Britanniassa. Pienet lapset ovat paljon enemmän yhteydessä kehon tarpeisiin kuin me. Nuori vauva vaatii ruokaa, kun hän on nälkä ja lopettaa syömisen, kun hän on täynnä.
"Mutta menetämme nämä vaistot kasvaessamme, koska alkavat syödä, kun yhteiskunta odottaa meitä: aamiaisella, lounaalla ja illallisella. Sen sijaan, että vaatia, että lapsesi syö, kannustaa häntä vastaamaan vaistoihinsä. Jos hän ei syö, tai lopettaa syömisen, kysy "Oletko täynnä?" Ja jos hän sanoo: "Kyllä", luottakaa hänelle."
