Ei ole mitään vikaa, kun houkutellaan, kun tilaisuus vaatii, mutta kun huomaat itsesi jännittyneenä pienimmällä voimalla, se voi vaikuttaa elämänlaatuun melko nopeasti.
Liiallinen hikoilu tai hyperhydroosi on yleinen ongelma, joka vaikuttaa kaikenikäisille ihmisille. Lisätietoja hyperhydroosista ja siitä, kuinka lopettaa liiallinen hikoilu, puhuimme Bupa UK: n lääketieteellisen johtajan Steve Ileyn kanssa.
Mikä on liiallista hikoilua?
Jokainen hikoilee, niin miten tiedät, jos hikoilet liikaa?
"Hikoilu on kehon tapa säätää sen lämpötilaa", sanoo Iley. "Se tapahtuu, kun hikirauhasi tuottavat hikoilua, joka on viety ihon pinnalle."
"Ei ole ohjeita määritellä, mikä on normaalia, mutta jos huomaat, että olet hikoilu, vaikka se on kylmä tai se on hallitsematonta lämpimissä lämpötiloissa, voi olla hyperhidroosi."
"Hyperhidrosis esiintyy, kun joku hikoilu ei sulje pois, mikä aiheuttaa heille hikoavan liikaa. Se voi kehittyä missä tahansa ikäisenä, mutta se alkaa tavallisesti lapsuuden tai murrosiän aikana."
Kuinka yleinen on hyperhidroosi Yhdistyneessä kuningaskunnassa?
Hyperhidrosis on yleinen sairaus, joka vaikuttaa 2-3 prosenttiin Yhdistyneen kuningaskunnan väestöstä.
Onko hyperhidroosi vaarallinen? Milloin lääkäriin kannattaa käydä?
"Sinun voi kuivua nopeammin, jos olet liioitteleva, joten on tärkeää pitää nestesi ylöspäin", sanoo Iley.
"Suosittelisin lääkärin näkemistä, jos se häiritsee sinun jokapäiväistä elämääsi tai jos aloitat äkillisen hikoilun. Lääkärisi tutkii, mikä voi aiheuttaa sinulle hikoilua ja keskustella hoitovaihtoehtojen kanssa."
Mitä voit vähentää hikoilua?
Miten ratkaista liiallinen hikoilu riippuu siitä, onko se ensisijainen tai sekundaarinen hyperhidrosis.
"Jotkut, joilla on ensisijainen hyperhidrosis, hiki vapautuu excrin hikirauhasista", sanoo Iley.
Nämä muodostavat suurimman osan kehosi hikirauhasista, kuten jalat, kämmenet, kasvot ja kainalot.
"Useimmissa tapauksissa primaarinen hyperhidrosis voidaan hoitaa ei-kirurgisilla hoitoilla, mukaan lukien yli-the-counter tai reseptilujuus antiperspirants, jotka sisältävät alumiinia; lääkkeitä, jotka vaikuttavat hikirauhasille lähetettyihin hermosignaaleihin; pienitehoinen sähkövirta, jota kutsutaan iontoforeesiksi; tai Botox-injektiot kainaloiden hikoilua varten."
Jos sinulla on toissijainen hyperhidroosi, on tärkeää ymmärtää, mikä aiheuttaa hikoilua ennen kuin se etsii parannuskeinoa.
Hikoileminen toissijaisesta hyperhidroosista on täysin erilainen, koska se on yleensä koko kehon tai yhden yleisen alueen sijasta käsissä, kainaloissa, kasvoissa tai jaloissa.
Toissijainen hyperhidroosi käynnistyy joko lääkityksellä tai lääketieteellisellä tilalla. Useat yleiset sairaudet, kuten liikalihavuus ja diabetes, voivat aiheuttaa toissijaista hyperhidroosia.
"Näissä tapauksissa hikoilun ja hoidon taustalla olevan taustan paljastaminen voi auttaa hikoilun hillitsemiseksi."
Mitä elämäntapamuutoksia voit tehdä, jotta vältät liiallisen hikoilun?
Erityisten hikoilumenetelmien ulkopuolella on useita muutoksia ruokavalioon ja elämäntapaan. Voit yrittää hillitä ongelmaa.
"Vältä laukaisijoita, kuten alkoholia ja mausteisia ruokia, juo runsaasti vettä ja yritä päästä irti löysästi kevyillä vaatteilla", sanoo Iley. "Musta- tai valkoiset vaatteet voivat auttaa vähentämään hikoilun merkkejä."
Erityisesti ruokavaliosi kannattaa harkita. Näiden neljän laukaisijan välttäminen saattaa auttaa vähentämään hikoilua.
"Alkoholi voi lisätä sykettäsi ja laajentaa ihosi verisuonia, mikä lisää kehon lämpötilaa", sanoo Iley.
SUOSITELTAVAT: OneYearNoBeer Challenge
Kofeiini stimuloi keskushermostoa, lisää sydämesi sykettä ja nostaa sykkeesi, mikä tekee sinusta hiki.
Mausteiset elintarvikkeet, kuten kuumat siivet ja jalapeño-jäätelöt sisältävät kemikaalia, jota kutsutaan kapsaisiiniksi. Tämä kemikaali hämää kehoasi ajattelemaan, että lämpötila nousee ja aiheuttaa hikoilua.
"Rasvaiset tai erittäin jalostetut elintarvikkeet voivat myös aiheuttaa hikoilua, koska ne ovat vaikeampia ruumiillesi pilkkomaan, mikä tekee siitä kovempaa."
Onko olemassa äärimmäisiä hoitoja saatavilla?
Jos hyperhidroosi on erittäin vakava ja ei vastaa mihinkään yleiseen hoitoon, leikkaus voi olla vaihtoehto.
"Leikkausta pidetään vain viimeisenä keinona jollekulle on vaikea hikoilu kädessään ja kainaloissa, ja se voi koskea hikoilevien poistoa haavoittuvasta alueesta", sanoo Iley.
"Toinen kirurginen toimenpide voidaan harkita - rintakehä sympathectomy. Tämän toimenpiteen aikana kirurgi katkaisee hikoilut, jotka ovat vastuussa hikoilusta."
