Kuuden World Swimming Championshipin, kahden Commonwealth Gamesin kullan ja kymmenen eurooppalaisen tittelin voittaja Mark Foster tietää reseptin urheilullisesta menestyksestä. Täällä hän selittää MF: lle, miksi rakastunut urheiluun, jota teet, on ensimmäinen askel siitä, että hänestä tulee todella hieno.
Sitoudut siihen
Isäni melkein hukkui, koska hän ei voinut uida. Tämän seurauksena hän oli päättänyt, että siskoni ja minä oppimme, joten hän vei meidät paikalliseen uima-altaaseen joka sunnuntai uima-oppitunteja varten. Rakastin sitä ja kun muut lapset roiskuivat räpäyttämästä toisiaan ja tavaroita, joita käytin joka toinen oppitunti harjoittelemaan aivohaluja, tutuksi valmentajani ja tekemään kaiken mitä voisin olla luokan paras. Uima-opettajani oli Sarah Hardcastlen äiti [hopeamitalisti 400 metrin vapaauinnissa ja pronssi 800 metrin vapaauinnissa vuoden 1984 olympialaisissa] ja hän näki päättäväisyyteni ja ehdotti kilpailun tekemistä.
Etsi sankari
Ensimmäisellä kerralla tiesin, että halusin mennä olympialaisiin kun olin kymmenen vuotta vanha ja Duncan Goodhew tuli minun uima klubiin tekemään masterclassin. Hän kysyi, kuinka monta aivohalvausta ajattelimme, että se kestää hänen päästyään altaan toisesta päästä toiseen. Kaikki laittaa heidän kädet ylös ja arvaillut noin 15 tai 20. Olen edelleen elävästi muistaa hänet sukellus, ottaen vain kolme aivohalvausta ja virtaa koko altaan. Mieleni oli täysin puhjennut ja päätin heti ja siellä, että halusin tehdä sen myös, ja ainoa tapa, jolla voisin, oli tehdä mahdollisimman paljon töitä.
Omistus on mitä tarvitset
Talentti ei riitä. Joskus henkilö, joka haluaa sitä enemmän, voittaa joku lahjakas, mutta ei halua työntää itseään niin kovaa. Haluavat sen ja työskentelevät voimakkaammin voivat tosiasiallisesti olla tärkeämpiä kuin lahjakkuus, koska lahjakkuus ei ole sitä, mikä vetää sinut sängystä kouluttamaan klo 5.00. En voittanut ensimmäisiä kisoja, koska kilpailuni oli parempaa, mutta 15-vuotiaana olin nopein uimari maassa, koska olin valmis panemaan työhön.
Opi rakastamaan
Sinun on vain todella hyvä jotain, jos pidät siitä, mutta se ei tarkoita, että rakastat jokaisen sen osaa, ainakin ainakin. Käytin vihaan sukellusta kylmän veden jäätymiseen aamuna, mutta tiesin, että seisomaan korokkeelle - osa uintia, jota rakastin - oli välttämätön paha. Ajan mittaan menin rakastumaan veteen aikaisin aamulla, koska tiesin, mitä enemmän omaksuin sen, sitä paremmin tekisin. Tapa, jolla lähestyt meitä, tekee tuloksesta eron. Mene jotain myönteisesti ja se on paljon todennäköisempää, että lopetat sen positiivisesti.
Älä pelkää epäonnistumista
Liian monet ihmiset ajattelevat, että jos he eivät yritä, he eivät voi epäonnistua. Se on totta, mutta pelko epäonnistumisesta ei saa sinua minnekään. Haasta itsesi. Vaikka et onnistu, voit olla ylpeä siitä, että sinulla on luonteenomainen luonne ottaa jotain hankalaa ja anna sille kaikki.
Herra Motivator
Foster jakaa motivaation temppuja, jotka auttoivat häntä menestymään
Ole realistinen
"Motivaatio urheilussa on kyse tavoitteiden asettamisesta, jotka ovat saavutettavissa. Ei ole mitään syytä päättää, että aiotte olla olympiavoittaja ennen kuin olet kilpaillut paikallisella tasolla. Aseta näkemäsi jotain saavutettavalle, tee se, tarkista sitten uudelleen särmäyssi."
Pidä hauskaa
"Sinun omistautuminen heikkenee, jos harjoittelu alkaa tuntea liian paljon työtä. Vaihtele istuntojasi ja aseta haasteita tekemään harjoittelua enemmän kuin pelin pelaaminen. Jos huomaat, että taistelet vetää itsesi ulos sängystä junaan, kokeile harjoittelua eri aikaan tai tee erilaista istuntoa."
Ystävystyä
"Koulutuksen tekeminen työhön sitoutumisesta sosiaaliseen tilaisuuteen tekee siitä jotain odottaa. Ei herättäminen istuntoon tarkoittaa, että annat ystäväsi alas, eikä mikään ole ystävällisiä rivalrysteja, jotta voit työntää itsesi vaikeammaksi - vaikka se vain pyyhkäisi voiton heidän kasvoillaan."
