On huolestuttavaa siitä, kuinka paljon nukkua saat, kun vauva saapuu pitämään sinusta hereillä yöllä? Et ole yksin. Ja todennäköisimmin unihäiriötilanteesi muuttuvat huomattavasti, kun olet vanhempi - mutta luultavasti ei, miten olet odottanut heitä
Ah, nuku. Pre-vauva oli omilla ehdoilla ja ainoa keskeytys oli kumppanin kuorsaus tai myöhäisillan musiikki vieressä.
Mutta nyt vauva on täällä, se on täysin eri pallo peli. Hän sanoo, kun nukut ja on tehokkain herätyskello, jonka olet koskaan ollut. Epäilemättä.
1. Hyvät tyynyt ovat välttämättömiä
Suotimella olet, sitä helpompi löytää se pudota pois ja jäädä nukkumaan - kunnes vauva vauhti hänen seuraavan syötteen.
2. Kylmä huone auttaa
Jos olet liian kuuma, luultavasti taistelette nukkumaan. Sammuta lämmitys tai asenna tuulettimeen - nukut paljon ääneen.
3. Se on ennalta arvaamatonta
Valitettavasti yön yölentojen huhut ovat totta (ellei sinulla ole ihmeellistä nukkujaa kädet). Hyvästi niille kahdeksan tunnin ikäisille istuille ja hello lyhyt, terävä hymyjä koko yön.
4. Kuumat kylvyt ovat välttämättömiä
Koska äiti voi olla stressaavaa ja tarvitset aikaa rentoutua, ennen kuin saat valmiiksi sänkyyn - vaikka vauva ei ole suunnitelmia ratkaista milloin pian. Suorita kuuma, kuplan kylpy, laittaa kumppani / äiti / ystäväsi lastenhoitopalveluihin ja rentoutua puoli tuntia. Lepotila tulee paljon helpommin seurauksena.
5. Se ei ole aina sängyssä
Sohva. Lastenhuoneen lattia. Haudutettu kylvyn reunaan harjaamalla hampaasi. Nukkuminen voi viedä missä tahansa ja milloin tahansa.
6. Lepotila voi toimia
Puhumme valkoisen melun laitteista tai sovelluksista. Etkä vain sinulle - myös lapsellesi.
7. On kyse vuorosta
Toisin kuin yleinen uskomus, et ole superwoman. Et voi olettaa, että olet vanhempi vauvasi kanssa joka ilta - vaikka kumppanisi joutuisi töihin. Kannusta häntä ottamaan vain pari yösiirtotilaa viikossa, jotta voit saada oikean yön kipin.
8. Pimennysverhot ovat jumaluutiota
Erityisesti päiväsaikaan. Ei ole mitään päivänvaloa muistuttaakseni, että se on keskellä päivää.
9. Se voi olla helppoa …
Yhtäkkiä löydät itsesi nodding off sohvalla, työssä ja jopa bussi. Silmäsi menettävät kyvyn pysyä avoimina.
10. … ja se voi olla vaikeaa
Olet oppinut lapsesi asettumisen taidetta, mutta nyt näytätte unohtaneen, miten ratkaista itseäsi - mikä on todella kätevä.
11. Lepotukot ovat sallittuja
Jos olet kamppaillut nukkumaan, mukulamppu kamomilla teetä voi olla paras ystäväsi. Tai kokeile spritzing tyynyjä laventeli tuoksu auttaa rentoutumaan sinua.
12. Se ei joskus tapahdu ollenkaan
On öitä, joissa nukkua ei juuri ole asialistalla. Onko se siksi, että vauva on väsynyt tai olet. Kummassakin tapauksessa, harjaa se pois, kun se on yksi kerrallaan ja päästä naps, kun voit seuraavana päivänä.
Mitä olet oppinut unesta nyt olet vanhempi? Kerro meille alla olevaan kommenttikenttään.
