Voimakas raskaus voi olla joko maailman luonnollinen asia tai jokin kova työ. Jos ponnistelut suuntautuvat kohti jälkimmäistä kuin entiset, tutustu kätevästi vinkitekijöihin, jotka auttavat sinua luomaan. Se ei ole kaikki mustikoita ja foolihappoa, tiedät. Uskokaa tai älkää, myös pariton kupillinen claret-lasi auttaa.
Pidä hedelmällisyyspäiväkirja
Useimmat lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että naiset ovat todennäköisemmin raskaana päivän kuluessa ovulaation jälkeen. Olet yleensä ovulaatiota kahden viikon kuluttua ensimmäisen jakson, joten ei ole huono idea olla paljon sukupuoli tässä vaiheessa. Pidä hedelmällisyyspäiväkirja, jos löydät sen, niin tiedät, kun olet huippusi. Kehosi kertoo usein itsestään, kun se on valmis käsittelemään. Jos ei, tutustu ovulaatiolaskimeen.
Syö iso aamiainen
Tykkäät super-helppoa, erittäin maukasta keinoa raskauden mahdollisuuksien lisäämiseen? Tee aamiainen suurimpana aterianä päivänä. Kun tutkittiin 60 naista 25: n ja 39: n välillä, havaittiin, että ne, jotka syömivät enemmän aamiaisella kuin illallisella, olivat todennäköisemmin ajatelleet kuin ne, jotka söivät pääateriansa iltaisin. Pancakes ketään?
Onko juoda joskus
Vaikka monet ihmiset kertovat teille, ettet juo, kun yrität tulla raskaaksi, lukemattomat tutkimukset ovat osoittaneet, että lasillinen tai kaksi viiniä illalla voi itse asiassa lisätä hedelmällisyyden mahdollisuuksia.
Ne, jotka juovat kohtuullisen paljon punaista tai valkoviiniä, ovat paremmat mahdollisuudet syntymään kahden kuukauden kuluessa kuin naiset, jotka mieluummin haluavat olutta tai alkoholijuomia tai jotka eivät juo lainkaan. Sinun on oltava melko kurinalaista, vaikka se onkin enemmän kuin lasillinen tai kaksi, ja vaa'at kärsivät toisella tavalla. Puolipullopää on noin raja.
Hanki miessi porkkanoita
Kenties epätavallinen ehdotus, mutta Harvardin yliopiston viime vuonna tekemä tutkimus osoitti, että kasvi, joka auttaa meitä näkemään pimeässä, on osoittautunut parantavan sperman suorituskykyä. Jos hän ei ole porkkanauhuri, kokeile muita oranssinvärisiä ja keltaisia ruokia, kuten kurpitsia, sokerimaista ja swede. Ne ovat täynnä karotenoideja kutsuttuja kemikaaleja ja ne ovat välttämättömiä siittiöiden auttamiseksi uimaan kohti munaa.
Vältä kylpyhuone suoraa sukupuolen jälkeen
Vaikka tämä kärki on melko graafinen vanhan vaimon tarina (istuu ylösalaisin jalkoineen ilmassa esimerkkinä), se voi auttaa välttämään normaalin nopean matkan uuteen kylpyhuoneeseen heti kun teko on tehty. Sen sijaan makaa vielä sängyllä 15-20 minuutin ajan, jotta spermille annetaan mahdollisuus matkustaa ja saada töihin. Se on vanha koulu, mutta se auttaa.
Luo hedelmällisyyttä parantavien parien ruokailuohjelma
Tämä on ilmeistä, mutta parit, jotka molemmat syövät oikein, ovat aina todennäköisemmin ajatelleet kuin ne, jotka eivät ole. Syöminen tarkoittaa paljon tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja kaloja sekä ohjausta puhdistetuista elintarvikkeista ja suolasta. On olemassa runsaasti elintarvikkeita, joiden on osoitettu lisäävän hedelmällisyyttä (mustikoita, vadelmia, paprikaa, parsakaalia ja pinaattia). Mutta joukkoomme on ostereita. Treffi-ilta?
Pysäytä stressaaminen
Tänä vuonna tehdyn tutkimuksen mukaan stressi voi yli kaksinkertaistaa naisen mahdollisuuden olla hedelmättömiä. Siksi on tärkeämpää kuin koskaan, että sammutat aina kerran. Kokeile meditaatioluokkia tai rentoutus-CD-levyjä. Lupaamme heidän auttavan.
Ryhdy muotoon
Anteeksi, että soitan saarnaajaksi, mutta ei koskaan ole parempaa tilaisuutta saada muodon. Ylipainon siirtäminen voi johtaa tietyn hormonien ylituotantoon, joka häiritsee ovulaatiota. Vaikka harjoitukset olisivatkin lempeitä, se on sinulle parempaa kuin mikään.
Ovat orgasmeja
Iloitkaa ja pidä hauskaa seksielämässäsi, sillä orgasmit voivat lisätä käsityksen todennäköisyyttä. Tämä ei ole vain miehille. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan kohdun supistukset orgasmin jälkeen auttavat spermaa pitkin tekemään taikuuttaan. Pidä seksiä niin usein kuin mahdollista. On sanomattakin selvää, että mitä useammin, sitä todennäköisemmin.
Hanki jotkut Zzzs
Lopuksi, ja ehkä tärkeintä, saat nukkumaan. Puhumme seitsemän tai kahdeksan tuntia oikeasta todellinen shuteye täällä; ei valehtele sängyssä iPadin / Blackberry / kannettavan tietokoneen kanssa. Kokeile ottaa kuumaa kylpyä ja suolata kamomilla-teetä tunti ennen sänkyä. Kielletään elektroniset laitteet klo 21.00. Et koskaan tiedä, se saattaisi tehdä sinusta tuntuu enemmän tunnelmalta …
