Vaikka olet raskaana, on tärkeää, että sinä ja vauva pysyvät kunnossa ja terveinä. Jos haluat harrastaa kotona, jossa voit laulaa musiikkia, saada niin hikinen kuin haluat, eikä sinun tarvitse murehtia päästä kuntosalille, niin käytät DVD-levyä sinulle.
Mutta vaikeus? Sinun on pidettävä kiinni siitä nähdäksesi tulokset. Joten tee siitä viikoittainen päivä itsellesi (tai kumppaniksesi, jos voit saada hänet liittymään sisään), tarkista raskauden kunto ja ei ja mene.
>> OLETKO OLET KÄYTÄT SYNTYVÄT PILATES?
Raskaus Terveys Jooga Tara Lee, 19,99 €, amazon.co.uk
Jos haluat rauhoittaa mieltäsi ja kehoa kovan päivän jälkeen, kiinnitä tämä DVD päälle. Antenatal jooga-asiantuntija Tara Lee on sisällyttänyt kahdeksan vaihtoehtoa, joiden avulla voit valita energiaa, voimaa ja rentoutumista koskevia käytäntöjä, joiden avulla voit valmistautua vauvan saapumiseen. Ja mikä parhaiten soveltuu kaikille tasoille, aloittelijasta ylöspäin. Lisäksi, jos pääset hyvin tähän DVD-levylle, voit sijoittaa Taran raskauden jälkeisiin harjoituksiin. LISÄÄ Amazonin toivomuslistalle
Erin O'Brienin Prenatal Fitness Fix, £ 6.97, amazon.co.uk
Tämä elokuva on kuvattu kun Erin O'Brien oli seitsemän kuukautta raskaana ja ampui hänen tuottajansa olohuoneessa. Hänellä on näyttelijä aviomies James Denton (Mike Delfino Desperate Housewivesilta). Tässä DVD-levyllä on Erinin oma turvallinen ja tehokas liikunta. Osallistu hänen jännittävään kardio- ja virkistystaitoihinsä pitääkseen ylimääräisen vauvan painon lajeittain ja venyttele ja rentoudu pilates- ja vartalonmuodostusrutiineilla. LISÄÄ Amazonin toivomuslistalle
Davina: My Pre ja Post Natal-harjoitukset, £ 27.99, amazon.co.uk
Kolmen vauvan jälkeen Davina McCall on melko kokenut saada takaisin hahmonsa raskauden jälkeen, mikä saattaa johtua siitä, että hänen maanläheinen DVD-levy on edelleen sellainen osuma - kuusi vuotta sen julkaisemisen jälkeen. Mukana yksinkertaiset, helposti seurattavat ja rasittamattomat harjoitukset, jotka antavat sinulle tarvitsemasi kestävyyden, tämä DVD auttaa sävyttämään kehoa ja kannustamaan sinua venyttämään ja rentoutumaan. LISÄÄ Amazonin toivomuslistalle
Jane Wake: Täydellinen potilaan ja hyvinvoinnin ohjelma, £ 4.98 (käytetty), amazon.co.uk
Top brittiläinen kunto-opettaja Jane Wake on työskennellyt sekä urheilijoiden että kuuluisuuksien kanssa ja on pätevä ennen ja jälkeen synnytystä. Jane's DVD: n tavoitteena on olla täydellinen raskauden hyvinvointipaketti - täynnä tietoa sopivasta ja terveellisestä terveydestä kun yrität tulla raskaaksi ja kun odotat. Tämä ei ole uusi DVD, mutta jäljenteitä on vielä jäljellä. LISÄÄ Amazonin toivomuslistalle
Tracy Anderson: Raskausprojekti, £ 35.95, amazon.co.uk
Tunnettu Tracy Anderson Methodista (jota rakastavat kuuluisat äidit Gwyneth Paltrow ja Madonna), Tracy loi tämän yhdeksän levyn DVD-kokoelman, joka auttaisi äitiä pysymään terveinä ja sopivina koko raskautensa ajan. Jokaisella kuukautiskuukaudella on erityinen, vähävaikutteinen rutiini, joka sopii pitämään käsivarret, jalkasi ja tyrmät mahdollisimman hiljaisina. Lisäksi voit katsella haastatteluja raskauden asiantuntijoiden ja äitien kanssa, jotka ovat löytäneet DVD: n toimivan. LISÄÄ Amazonin toivomuslistalle
@Home With Hilaria Baldwin: Fit Mommy-To-Be Prenatal Jooga, £ 12.67, amazon.fi
Hilaria käytti joogan osaamistaan (hän on Yoga Vidan ohjaaja ja perustaja) luomaan hänen ensimmäisen raskauden kunto-DVD: nsä. Kolmen yksinkertaisen ja tehokkaan harjoituksen jokaisella kolmanneksella tämä DVD pyrkii tekemään sinusta joustavamman ja vahvemman ennen syntymääsi. LISÄÄ Amazonin toivomuslistalle
Täydellinen raskaustutkimus: Volume 1, £ 30.84, amazon.co.uk
Kun haastavampi harjoittelu? Tämä se on. Maailmanluokan acrobat-sarjan Karyne Stebenin johdolla sinut viedään läpi veistokselliseen harjoitteluun, jossa yhdistetään ylä- ja alemman kehon harjoituksia, kuten työtä kyykkyjä, kegel-harjoittelu ja henkinen fokusointi. Kaikki harjoitukset on suunniteltu helpottamaan työkokemustasi ja vähentämään selkäkipuja. Jos olet sen päällä, on myös toinen kahdesta … LISÄÄ Amazonin toivomuslistalle
Suzanne Bowenin raskaustutkimus Lean & Toned, £ 10.06, amazon.co.uk
Top fitness-ohjaaja Suzanne Bowen on sisällyttänyt sydän-, vahvuus- ja joustavuuskoulutuksensa kunto-DVD: ään, joka auttaa sinua pysymään sopivana ja laiha koko raskauden ajan. Jakautuvat osiin, voit kokeilla pysyvää työtä yhden päivän, lattiat toimivat toisella ja rentoutusosasto kovaa työpäivää pitkin. LISÄÄ Amazonin toivomuslistalle
10 minuutin liuos, Prenatal Pilates, £ 3.54, amazon.fi
Ehkä sinulla on täysi työ tai kenties jännittää raskauden kuntoharjoittelua huolehtimalla muista lapsistasi. Mikä tahansa pitää sinut kiireisenä, tämä DVD ei lisää kuormaa. Pilates-järjestelmä koostuu viidestä harjoituksesta, jotka kestävät vain 10 minuuttia. Katso äiti ja vauvan valikoima äitiysvaatteita. LISÄÄ Amazonin toivomuslistalle
Fitness raskauden aikana, £ 7.99, amazon.co.uk
Tämä kunto-ohjelma auttaa lievittämään mielialan vaihtelua ja vahvistaa selkä- ja lantionpohjaa. Entinen kuvasi palaa nopeammin synnytyksen jälkeen. Voit valita lyhyen, keskipitkän tai pitkän harjoittelun. LISÄÄ Amazonin toivomuslistalle
Luo oma ilmainen Amazon-vauva -tarrat klikkaamalla tästä!
